Läsning

admin
October 10, 2016

När vi läser släpper vi allt och lever oss in i en helt annan värld. Vare sig du gillar romaner eller deckare så finns det alltid något som passar. Studier har visat att den mentalt stimulansen kan bromsa utvecklingen av Alzheimers och demens, eftersom när du håller din hjärna aktiv och engagerad hindras hjärnan att förlora sin makt. Precis som alla andra muskler i kroppen kräver hjärnan motion för att hålla den stark och frisk, så frasen “use it or lose it” är särskilt träffande när det kommer till ditt sinne. Oavsett hur mycket stress du har på jobbet eller i dina personliga relationer så är det alltid en skön känsla att koppla ifrån sig allt med en fantastisk historia. En välskriven roman kan transportera dig till andra världar, medan en engagerande artikel kommer att distrahera dig och hålla dig i nuet. Allt du läser fyller huvudet med nya bitar av information och man vet aldrig när den informationen kan komma till hands. Ju mer kunskap du har, desto bättre utrustad är du när du ska ta itu med alla utmaningar.

I vår internet galna värld, uppmärksammas vi i hundrtals riktningar samtidigt som vi ”multi-taskar” genom varje dag. Under 5 minuter hinner den genomsnittliga personen dela sin tid mellan att arbeta på en uppgift, kolla sin e-post, chatta med ett par personer, hålla ett öga på facebook, övervaka mobilen och prata med en kollega. Denna typ av ADD-liknande beteende orsakar stress och sänker produktiviteten. När du läser en bok är all din uppmärksamhet fokuserad på berättelsen och allt annat runtomkring faller bort och du kan fördjupa dig i alla fina detaljer. Försök läsa i 15-20 minuter innan du går till jobbet (exempelvis på bussen, tunnelbana) och du kommer bli förvånad över hur mycket mer fokuserad du är när du kommer till ditt jobb.